今回の腰痛はしんどかったので、姿勢について深刻に考えました。
整骨院の先生から「膝の裏を伸ばして立ちなさい」とか「椅子から立ったら、背筋を伸ばすまで一呼吸置いてから歩き始めなさい」とか、いつも言われていました。
買い物カートを押す姿勢も腰を曲げず猫背にならず…と心がけていました。
でもどうも肩が前に出てしまう。常にカートを押して歩くのと、目が悪いのにパソコンに熱中するから、肩甲骨の間が開いてしまう・・・今までは「猫背じゃないから大丈夫だろう」と軽く考えていました。
でも、Junkoさんに、猫背と前肩はぜんぜん別物ですと言われて、そうでした、背骨が前に曲がっていなくても、肩甲骨が離れて、肩が前に行っていれば、腰痛の原因になる筈だと気付きました。
そこで、胸を開く体操を始めましたが、とても心地よいです。
とにかく良さそうなことは何でもやって見て、腰痛を起こさないように心がけます。
お花見に行けなくなったら大変ですから。