ノルディックウォーク始めました

今日の午後は、リハトレで、ノルディックウォークの講習会がありました。
デイサービスではない為、送迎がないので、6人しか集まらず、500円会費では全く事業所のサービス。月一回で続くようです。

以前息子が父親に買ってくれたノルディックポール、使わないままだったので、私が使うことにして持って行きました。(他の人は借りました)

早く着いたので、私は始まる前に、先生からポールの長さを決めてもらいました。
持っていったメジャーで測ったら、88.5cmでした。帰りにはまた短くして三輪車に積みましたが、自分で伸ばすときの目安になります。

最初は講義、準備運動の後、裏の宅地造成地の道で1時間以上、実際に歩きました。椅子を出してもらったので、休みたい人は休みながら。私が一番休んでいました。

やはり習わないと、始められませんね。
肩甲骨をきっちり寄せることから始まりました。肘をしっかり後ろに引くこと。
歩き方はその次でした。
やっているうちに、少しコツが掴めて、姿勢よく歩けました。
これだけ歩き続けたことは無いので、疲労しすぎて、スーパーでお寿司を買ってしまいましたが、心地よい疲れで、帰りに八百屋さんに回る元気はありました。

ネットから頂いた画像です。
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一つ問題があるのですよ。
ノルディックウォークを始めたら、電動ウオーカーは無用になってしまうのです。






スカパー!

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# by hisako-baaba | 2018-01-20 18:10 | Comments(2)

元気になりました____ツイート集

昨夜は1回しか目覚めず、寝汗もかかず、爽やかに目覚めました。

テレビで、高齢者の運転免許を返納させるにはどうしたらいいかと議論していましたが、不思議なことに、車に代わる乗り物の開発に、言及がなかった。

買い物と病院に行くためなら、スピードは遅くても、小さくても良いのだから、4輪で安定が良くて、屋根があって、目立つ色の、高齢者用ミニカーを作って、免許返納者に専用免許を与えて、安く貸し出せば、返納できる人は増えると思いますが。
スピードは出ないが馬力があって、坂も登れる。凸凹道にも対応できる、そんな車を作らせて、自治体で貸し出す。名案だと思いませんか?

もらい事故を防ぐために、車のあちこちに赤いランプをピカピカさせて、明るい色使いの楽しい車を貸し出したら、山奥の一人暮らしでも、生活出来るのではないですか?

配達するのも良いけれど、高齢者は外出したいのです。地域の公民館にも行きたいし、問題は病院と買い物だけではないのだから、自由な時間に出歩ける手段を与えてほしいですね。
悲惨な事故をなくすために。


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今日も目良誠二郎さんが、ツイートを集めてくださいました。
本当に有難いと思います。コピペします。


「食糧不足のため、冬にもかかわらず燃料が不十分な船で出漁を命じられた」北の「(昨年)100隻以上の漁船が日本に漂着し、乗組員の3分の2が死亡した」ことを「制裁の効果」だと、外相級会合で同盟国の人間に報告した政治家が、どんな人間だと判断され得るのか。(小田嶋隆)


核兵器を持つことで平和になる、戦争が起こらなくなるというのなら、北朝鮮が核兵器を持つことで、世界はもっと平和になる、これを歓迎すべきだ!ということになってしまいます。だから核抑止論は馬鹿げているとICANは考えます。(川崎哲)


杉原千畝は中国での日本兵の蛮行について激しく怒っていた。その後に外務省の訓命に従わずユダヤ人のビザ発給。もしも彼が現在の人ならば、国会では国益を損なったとして激しく批判され、ネットでは売国奴とか非国民などとネトウヨたちに罵倒されているだろう。(森達也)


元米国防長官W.ペリー氏も(略)「朝鮮半島での戦争は日本にも波及し、核戦争になればその被害は第二次世界大戦の犠牲者に匹敵する大きさになります。なぜこれを(日本の)人々が理解できないのか、私には理解できません」と言っている。(井上秀子)


マティス国防長官は、「北朝鮮との戦争の準備は出来ている」と発言。それに対し小野寺防衛大臣は「常に日本とアメリカはしっかりとした連携態勢をとっている」と強調。聞きようによっては日本も参戦すると言っているようにもとれる。集団的自衛権の行使、本当に怖い。(渡部深雪)


ICAN のベアトリス・フィンはノーベル平和賞受賞講演で「突発的な癇癪で世界が破滅しうる。そんな世界に住みたいか」と問うた。金正恩は予測不能で危険だ。だがドナルド・トランプはどうか。北朝鮮の核は危険だが米国の核は安心だ、という想定に合理性はあるか(川崎哲)


ベアトリス・フィンICAN事務局長は、ノーベル平和賞受賞講演でこう述べた。核兵器の物語には、終わりがあります。核兵器の終わりか、私たちの終わりか。そのどちらか一つが必ず起こります。その選択は、私たちにかかっています。

(川崎哲)


ICANは世界にこう問うています。核兵器は、最終的には、必ずや廃絶されます。問題は、1. 次にまた核兵器が使われて、それで人類が懲りて、ついに核兵器を廃絶する、か又は、2. 次に使われる前に、全ての国が理性的な判断をして、廃絶するか。どちらか。

(川崎哲)



ICANは、北朝鮮の核問題のためにも核兵器禁止条約 を活用しようと主張。これにNo, I cantという人もいる。しかし考えてほしい。「我が国の防衛には核抑止力が不可欠だ」という日本政府の主張は、まるで北朝鮮政府の主張と同じではないか(川崎哲)


広島、長崎が体験した惨劇を、世界のどこでも繰り返してはならない。その目的達成のために、どちらがより有効であり、理性的であるか。1. 核武装し核抑止力を高めること(核武装国の主張)。2. 核兵器を禁止し廃絶すること(ICANの主張)。(川崎哲)


核兵器を持つことで戦争が抑止され、核兵器が使われることもなくなり、平和が維持される。これが核抑止論です。では今世界には15000発も核があるのだから、私たちはこれを歓迎すべきだ、これで世界は平和だ!と。本当にそれが、理性的で合理的でしょうか(川崎哲)


「核の脅威に対しては核の抑止で対抗」この理屈の正当性を認めたら、世界は核だらけになってしまう。だからICAN は、そのサイクルを断ち切って、全ての国に核兵器禁止条約 への参加を求めている。核兵器がなくても、他のより理性的な手段で戦争は抑止できる。川崎哲)



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# by hisako-baaba | 2018-01-20 10:43 | Comments(6)

連日転んだ ____語りは「ききみみずきん」

ちょっとこの頃私の右脚がおかしい。
怪我はしないが昨日も今日も室内で転んだ。躓いたのでは無い。真っ平らな場所で足が前に出なかっただけ。
右足が素早く出ないのに体が先に行ってしまい、踏ん張れずによろよろっと横倒しになりながら、ずるっと結果は斜めに尻餅。

ドスンとはならないから痛くはないが、抵抗できずにズルズル落ちて行く感覚が気持ち悪い。
昨日はウチの寝室で、今日はリハトレで帰り仕度して居て起きた。

これはよほど気をつけないと、ドスンと行ったら大変だし、手首を折る危険もある。

暮れの入院から杖をつかずに歩く練習をして居たが、杖は持つべきだと思った。


膀胱炎3日目なので、リハトレは、準備運動も半分以下。マッサージを先に受けて、負荷ゼロ設定のバイクを5分、滑車5分ずつ2回。アブダクションと、クランチ。あとはテニスボールで腰を揉んだりしただけで、コーヒーは遠慮して、緑茶を頂いて、語りは、木下順二の「ききみみずきん」常連さんたちに聞いてもらいました。

終わって帰ろうと支度を始めて転んだ。

マンションに送って貰ったら生協の配達員さんと一緒になって好都合だった。
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昔百均で買った300円の桐のまな板に足をつけて10年使ったら最近割れた。貼り合わせが剥がれたわけだが、接着剤で付けるのは気持ちが悪い。買い替え時期と思ったら、生協のカタログに理想的な足つきの檜の俎板が載っていた。この丸い足なら、両面使い分けられる。
それが今日届いた。
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両端の丸い足が良い。反りを防げる。
貼り合わせた形跡がない、何度見ても木目に不自然さがない。ほんとうに無垢なのかしら?それにしては値段も手頃。これは買って良かったと思う。もう一生ものだ、檜だもの。大事にします。


昨日行かれなかった郵便局の用事をこなし、眼鏡のネジを締めてもらいに行き、気付いたらウエストバッグが開けっ放しで、財布がない。落とした!?いや家に置きっ放したらしい。
予備のお金は持っているけど、気になるから八百屋に行かず急いで帰る。

財布があるはずのテーブルに無い!
一瞬慌てたが、カード入れがテーブルにある。???バッグのカード入れのポケットをみたらお財布があった。間違えて別のポケットに財布を入れて、そこに入れるべきカードケースを、置き忘れていた。またドジやった。

財布失くしたら大ごと。いや、大金は入れてないけど一枚だけクレジットカードが入っているから厄介なことになる。
家を出るときは、持ち物を確認しよう。自分のボケ加減を自覚しなくっちゃ。


[追記]
炎症のため控えていた入浴、4日目となると我慢できず、夕食前に気をつけて入ったのだけれど、忽ち腰が抜けた。

夕飯を作る時間に激しい腰痛、膝痛。キッチンに立つのが痛くて困った。入浴は食後にしないときつい。
夕食の時長く座っていたら落ち着いたので早寝しよう。

浴槽を洗ったのも良くなかった。金曜日にもヘルパーさんをお願いするべきかも。








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# by hisako-baaba | 2018-01-19 16:06 | Comments(6)

福島を忘れまい


junkoさんのところに行ってみてください。

署名拡散希望します




こちらの署名は、お済みですか。









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# by hisako-baaba | 2018-01-19 01:03 | Comments(2)

生まれて初めて見た凄まじい濃霧_____高齢大学欠席
寝坊して、リビングの陽だまりで血圧を測って居たら、急に寒くなって「え?お日様どこ行った?」ベランダを見て驚愕!!
7時40分、手摺の外は何にもない。ただ白いだけ。
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これ程の濃霧は見た事がありません。
少し太陽の位置が分かった時間もあったけど、目の下の駐車場の車さえはっきりは見えません。すぐ又、太陽がどこか分からなくなりました。分厚い雲の中に入ってしまった感じ。寒い!
慌てて暖房をつけました。
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100メートル先の道路が見えるまで1時間半かかりました。

突然の濃霧の発生は、視界がなくなるまでにほんの2〜3分で、消えるまでに1時間半以上かかりました。
その後は快晴です。(午後2時過ぎから不気味な暗い空になっています)



昨夜からいつもの感染症のひどいのに悩まされて、今日の高齢大学は欠席しました。
考えてみたら、毎日忙しすぎましたものね。

医者に行かなくちゃならないのに、立つのが嫌で、ブログ書いてます。
朝食も作ったし、洗濯も霧が晴れてすぐ干したけれど、もう動きたくない。

三輪車のバッテリーが減って居たので、充電してから、近くの医院と、郵便局と、メガネ屋と、スーパーに行きます。結局動き回るんですよね。







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# by hisako-baaba | 2018-01-18 10:51 | Comments(2)

三井昌志さんのインドの旅____制服でのダンスも凄い!


ご馳走がいっぱい。蠅も蟻も気にしなければ。







旅でも、写真でも、ダンスでも、何にでも熱中できる人はしあわせ。
高校時代をこんなに、情熱的に過ごせたら、得るものは大きいでしょうね。私も語りに熱中、青春してますが。


準優勝だったけど、超有名になった高校生のダンス。





優勝したのは同志社香里高校。







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# by hisako-baaba | 2018-01-17 18:52 | Comments(4)


1931年生れのhisakobaabaが七十代万歳と言って始めたブログが八十代に続いています
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