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ステップ探し   追記 決定しました
今朝、マンションのごみ集積倉庫に、こんなきれいな引き出しがあったけど、高さが合いません。
ステップ探し   追記 決定しました_a0050728_1024221.jpg

上に板を載せるとますます高すぎるので、中に新聞紙をつめてみたら、重すぎて移動が大変。それに新聞紙の上に乗ったら、引き出しの底が抜けるから、底の下に何か置かなければだめ。
上に板をかぶせて、高すぎる分は下に板や座布団を敷いて、段差を減らしてもいいけど、全体が邪魔くさいかも。

いろいろ考えたけれど、新聞紙をダンボールに詰めるほうが扱い易そうですね。
それも重過ぎるから、ダンボールを重ねて、ガムテープでまとめ、潰れてきたら足してゆく方がいいのかな。

まあ、この引き出しを数日使いながら、次の一手を考えましょう。

膝に痛みを感じずに、ステップの上り下りが何回かは出来ることがわかって嬉しいです。
無理なく実行してみます。
関節の中のカケラを追い出すために。

【決定しました】
ステップ探し   追記 決定しました_a0050728_15271237.jpg

連れ合いが良い場所を決めてくれました。掴まるものも有り、ここなら置きっぱなしに出来ます。
底板の支えになる板もあったので、これで決定。高さも大丈夫でした。
一番寒い部屋ですけど、厚着して、起きぬけに運動しましょう。、

【追記】起きぬけは体に悪い。お昼か夕食前にします。十回ぐらいから。
by hisako-baaba | 2011-01-06 10:40 | Comments(10)
Commented by 遊工房 at 2011-01-06 11:09 x
久子さんはよく歩かれますよね
私は5分歩くと足の関節すべてが痛くなります
ステップ  やろう
手も編み物をすると突然硬直  動かなくなる
手のステップも考えなくちゃ
見習います!
Commented by bh2005k at 2011-01-06 12:04
ご挨拶に伺うのが 遅くなりました。

あけましておめでとうございます♪
今年は 健やかに健やかに ・・・
幸せなお時間は たっぷりと ・・・  そんな、一年になりますようにお祈り申し上げます。
hisakoさんを お手本に、少しでも前進できるようにしたいです。

次々 ・・・ と、実行されて、ほんとうに凄いです♪
本年も どうぞよろしくお願いします。
どうぞ、お膝の痛みが 治まりますように☆
Commented by vimalakirti at 2011-01-06 14:21
hisakoさんは、松戸市の 「すぐやる課」 みたいですね (^ー^)/
以前、母に作ったときは、発泡スチロールのブロックを使いました。
ともあれ、最後は念力パワーがいちばんの味方ですね!!
Commented by hisako-baaba at 2011-01-06 16:10
遊さんはあちこち痛いのに良く出歩かれますね。
このステップいいみたいですよ。
頑張って見ます。
Commented by hisako-baaba at 2011-01-06 16:16
チェイルさん
おめでとうございます。今年はお元気にお過ごしになりますように。
今年もよろしくお願いします。

此処の処、あまり歩けないから、いろんなものをなおしたり作ったりしました。
何とか膝を自力で治したいです。
Commented by hisako-baaba at 2011-01-06 16:18
VIMALAKIRTYさん
ハイ、私はすぐやる人です。せっかちってことかも。
なにしろ急いで何とかしなくちゃ、”念力”で。
Commented at 2011-01-06 22:54 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by hisako-baaba at 2011-01-07 05:49
鍵コメさん
あけましておめでとうございます。
いつも有難うございます。今年もよろしくどうぞ。

ご注意有難うございます、忘れてました。そうでしたそうでした。朝はだめですね。
昼食前か夕食前にしましょう。
それから、そのときは痛くなくても、やり過ぎないようにします。
昨日10回やって、その後痛みが妙に無いのですが。

今朝はほんとに寒いです。目医者に行くのが億劫なくらい。
Commented by shinn-lily at 2011-01-07 11:18
実は注文してしまいました。
母が、こういうの売っていないのかしらというもので、売っているはずとアマゾンで頼みました。着いたらupしてみます。
母がなんていっていますが、本当は欲しかったのは私、前に代替品をいろいろ探してみたけれど、良い台がなく、スポーツクラブにあったのがやはりよかったのです。
安定感がないと危ないのでお気をつけてください。
玄関のステップでやったこともあります。
音楽があるといいですね。
Commented by hisako-baaba at 2011-01-07 14:32
shinn-lilyさん
売っているのは、高さ何センチでしょう。届いたら教えてください。
広告の紙はすべるので、踏む部分はすべて新聞紙にしました。
広告は横に詰めて。
安定が大事ですものね。試行錯誤して、丁度良いものを探します。
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1931年生れのhisakobaabaが七十代万歳と言って始めたブログが八十代に続いています
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