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大抵の慢性腰痛は恐怖心が作り出す 嘘の痛みなのだそうな
私は夜9時以後のテレビは見ない。しかし昨夜9時のNHKはちゃんと見た。腰痛の新常識。

何をやっても治らない、手術してさえよくならない慢性腰痛は、脳が作っているのだそうだ。痛みに対する恐怖心が、腰痛を長引かせる原因なのだという。
それは聞いたことが有るけれど、昨夜のテレビはより納得できる説明だった。

私の腰痛はほとんど治っていて、キッチンに立っていられる。それは脳に間違いをさせなかったかららしい。

腰痛持ちの人たちに、「お腹を突き出して後ろに反りなさい」と指示されていたのにはびっくり。
私はそれを毎朝十数回やっている。起きてトイレに行く迄、腰は伸びなくて、よたよたよたっと前かがみのまま歩く。
でもトイレから出たら、何かにつかまって、後ろ反りをして、天井を見る。深呼吸しながら。
この姿勢で、痛みが増すことも痺れが出ることもないから、何度も繰り返して、腰が伸びたら家事を始める。
誰に教わったでもなく続けて来たのは、起き抜けに腰が伸びなくて、前のめりになるから。腰を曲げるのが一番嫌いで、常に背筋も腰も伸ばして歩く癖がついて居るためだろう。それが良いことだったようで今腰痛はほとんどおさまって居る。

恐怖心と安静が一番悪い。

怖がらずに動かすことが大事。これが原因不明の慢性腰痛に、対処する方法らしい。

だけど、私は原因不明の腰痛ではない。5個の腰椎全部の周辺に異常があり、5番は滑り症でずっこけているし、腰椎部分の椎間板は全部潰れてややはみ出して居る。脊柱管狭窄だ。腰痛の原因はMRI画像にはっきり見えている人なのだ。

でも、役者の笹野さんのMRI画像を見た先生が、椎間板が少し潰れていたりしても、それは老化現象でこれからどんどん悪化すると言う心配は少ないとのこと。気にしないで歩けば良いらしい。笹野さんはストレッチを再開して具合が良いと言う。

そんなことは知らなかったが、私は昔からよく歩く人で良かった。

今回は膝の話はなかった。
私の膝は最近また水が溜まったようで、腫れて時々痛む。でも次の診察日迄病院に行く気はない。水を抜いてもらわなくても自然に吸収するから。

痛い時だけ湿布して、構わず歩き回る。歩こうと言う気が起きる限り歩く。帰りに歩くのが嫌になる日も有る。乗りたくなってもバスは滅多に通らないし、流しのタクシーもいない。ちょっと無理しすぎかなとも思う。でもこれが良いらしい。

数年前、長年患っていた右膝内側の半月板変性断裂のカケラが、関節内をうろちょろして、激痛になって、とうとう人工膝関節置換術を受けることに決めたとき、右膝の痛みは突然消えた。だから手術はしなかった。

その後左膝にも激痛が来て手術を予定、紹介先の病院に行く前に痛みが半減した。だから手術はせず、自然に快方に向かっている。

カートを押さないと歩けない不安定さは耳石や、三半規管の方の問題なのだろう。

階段をまともに降りられないのは、半月板の損傷と靭帯損傷が有るのだから仕方がない。

私は「恐怖心を持たない」から、だんだん楽になって来たのだと思う。「歩けなくなったらどうしよう」などと心配したことがない。なるようになるし、なんとかなるさと思って居る。

歩けなくなったって、民話は語れるさ、と思うから心配しないのかも。

来月で84歳だもの、足腰以外は元気なんだから、このぐらい故障があってもまあ良いんじゃないかな。

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志帆たちちびっこのサッカー教室では、自分たちで小さなゴールを運びます。
楽しそう!





ーーー
by hisako-baaba | 2015-07-13 05:52 | Comments(14)
Commented by PochiPochi-2-s at 2015-07-13 07:30
おはようございます。

腰、足に痛みや故障があるのによく頑張ってられますねぇ。
感心します。

ところで おっしゃっているように、足の手術はできるだけ
避けたほうがよいかと思います。
素人考えですが、高齢の人で同じような手術をされ、術後
大変な思いをしている人たちをたくさん見ます。
リハビリが大変なのと、高齢になると回復力がもうひとつ
なので、歩きづらくなる人が多くなるとのことです。

お孫さんのようなはっきりとした活発な女の子、大好きです!
Commented by sidediscussion at 2015-07-13 07:38
お早うございます。

病は気からといいますから、気の持ちようである程度までは
解決出来る痛みや苦しみはあると言うのはよくわかります。

病に立ち向かう強靭な気力も健康の内ということですね。これを
よくよく脳にいい聞かせておきましょう。

久子さまの強い生き方を真似しましょう。後に続きます。
Commented by juju3291a at 2015-07-13 08:00
なるようになるし、なんとかなるさ

そうですよね 応援しています 人生の先輩として

                ★元気ばば★
Commented by hisako-baaba at 2015-07-13 09:33
pochipochiさま
激痛がある時は、手術したいと思うのですよ。
ところが、やめた方が良いんじゃない?という気持ちも強いので、
執刀医に会うタイミングで痛みが消えちゃう。うまく行きました。
あとは自然治癒。

率先して働く志帆を頼もしく思います。
Commented by hisako-baaba at 2015-07-13 09:42
kiyokoさま
番組の中で、長年腰痛が治らずゴロゴロして居る娘さんに、母親が「電車で出かけて見たら」とすすめても、怖くて電車なんか乗れないと言っていました。そんな恐怖症が嘘の痛みを作って居るのだそうです。
人間死ぬ時は死ぬし、運が悪けりゃ、歩行出来なくなるかもしれないけど、先の心配してたら損ですね。うまいこと歩き続けて、ころっといけるかもしれませんもの。わからないことは心配しません。
Commented by hisako-baaba at 2015-07-13 10:06
元気ばばさま
悪いようにはならないさと思っちゃうのは、両親が二度の大震災に遭っても、家ごと無事だったし、私の家も東京の空襲で焼け残ったからです。これ、妙な自信になっています。
Commented by marsha at 2015-07-13 12:17 x
「病は気から」、って子供の時から よく両親から聞かされました。
本当なんだと 思う事度々でした。 
でもこうしてMRIなどで 立証しているわけですから本当なんですね。
Commented by hisako-baaba at 2015-07-13 13:27
marshaさま
お医者さんが、手術を減らせるって言ってますね。
ある施設の介護士さんたちが、恐怖心を捨てたら、みんな腰痛ベルトを外してしまったそうです。
Commented by saheizi-inokori at 2015-07-13 17:00
たいへん示唆に富んだ話です。
ありがとう。
Commented by hisako-baaba at 2015-07-13 17:22
saheiziさまは、たくさん歩かれるから大丈夫ですね。
恐怖心が脳の大事なところを弱らせて、間違った痛みの信号を抑えられなくなるそうです。不安も恐怖もダメなんですね。
Commented by PC-otasukeman at 2015-07-14 10:23
ブロ友パソコン相談室は7月14日をもって満5年になります。
これまでのご支援に感謝申し上げます。
お助けマンの活力の源は皆様から寄せられる相談事(課題)と励ましのコメントです。
お願いしたいこともありますので是非相談室を覗いてみてください。
これからも皆様とご一緒にパソコンライフを楽しみたいと思います。
パソコンお助けマン
Commented by hisako-baaba at 2015-07-14 11:34
お助けマンさま
5周年おめでとうございます。いつもありがとうございます。
今夜そちらに伺います。

Windowsを今は持っていないのですが、エキサイトのコメント記入欄、この前教えていただいて、現在の形に戻せました。
まだ不便なままの方もいらっしゃるので、あの時のやり方を、また教わりに行って、伝えたいと思っています。
Commented by sheri-sheri at 2015-07-14 17:52
パチパチ。素晴らしい。
Commented by hisako-baaba at 2015-07-14 22:20
shierishieriさま
はい、ますます自信を持って歩きます。
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1931年生れのhisakobaabaが七十代万歳と言って始めたブログが八十代に続いています
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