ノルディックウォーク始めました

今日の午後は、リハトレで、ノルディックウォークの講習会がありました。
デイサービスではない為、送迎がないので、6人しか集まらず、500円会費では全く事業所のサービス。月一回で続くようです。

以前息子が父親に買ってくれたノルディックポール、使わないままだったので、私が使うことにして持って行きました。(他の人は借りました)

早く着いたので、私は始まる前に、先生からポールの長さを決めてもらいました。
持っていったメジャーで測ったら、88.5cmでした。帰りにはまた短くして三輪車に積みましたが、自分で伸ばすときの目安になります。

最初は講義、準備運動の後、裏の宅地造成地の道で1時間以上、実際に歩きました。椅子を出してもらったので、休みたい人は休みながら。私が一番休んでいました。

やはり習わないと、始められませんね。
肩甲骨をきっちり寄せることから始まりました。肘をしっかり後ろに引くこと。
歩き方はその次でした。
やっているうちに、少しコツが掴めて、姿勢よく歩けました。
これだけ歩き続けたことは無いので、疲労しすぎて、スーパーでお寿司を買ってしまいましたが、心地よい疲れで、帰りに八百屋さんに回る元気はありました。

ネットから頂いた画像です。
a0050728_18092212.jpeg
一つ問題があるのですよ。
ノルディックウォークを始めたら、電動ウオーカーは無用になってしまうのです。






スカパー!

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by hisako-baaba | 2018-01-20 18:10 | Comments(2)
Commented by sidediscussion at 2018-01-20 20:48
ノルディックウオークは、アメリカでは20年前街中でもいく組も見ました。東京の街もグループで楽しそうに歩いている人たちを最近見かけました。友人のご主人に一週間試して見たいとおっしゃって、お貸しして、結局買われました。今まで地面ばかり見て歩いていたのに、前方を見て視野が広がったと喜んでられました。室内では機械、野外ではノルディックポール両方あっていいですね。
Commented by hisako-baaba at 2018-01-20 21:38
Kiyokoさま
確かに姿勢が良くなりますね。
続けてみます。雨の日もマンションの廊下はまっすぐ長いので、室内のは飽きてしまいそうです。
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