夜明けのこむら返りがまた始まっているし、立っている時の腰痛も収まらないなかでリハトレに行ったら、血圧がガクンと下がってしまい休憩を増やされました。
それでもほとんどの運動をこなしました。
理学療法士の力持ちの先生(女性)が、上腕二頭筋や、ふくらはぎを「痛いのはわかってます」と言いながら、押しまくって下さって、我慢の限界を超える痛さでしたが、後が心地よいのです。
「こむら返りは、腰から来ているかも」だそうで、脊柱管狭窄症の場合キッチンに立つ時片足を低い台に乗せると、楽だとのことでした。そこで、帰ってから早速作りました。
高さが分からないので、9センチで試作してみたのです。
使ってみて、合わなければ適当な高さのものを作ります。体重をかけるわけではないので、ダンボールを重ねれば大丈夫でしょう。
コーヒータイムには、「河童の詫び状」を語りました。5日に小学校で語るお話を稽古させてもらったのです。
5日月曜日のリハトレはお休みし、翌日に振り替えてもらいました。